10 manfaat bayam bagi kesehatan terpopuler

Manfaat bayam | Bayam adalah jenis sayuran yang terkenal dengan zat besinya. Tak heran kalau manfaat bayam sangatlah banyak dengan kandungan yang banyak bermafaat bagi tubuh manusia. Bayam ini adalah tanaman yang di manfaatkan daunnya sebagai sayuran hijau yang banyak manfaatnya.

bayam

Untuk itu bayam ini menjadi sayuran favorit keluarga yang dapat kita dapatkan dengan mudah. Di pasar-pasar tradisional bayam sangat banyak dijual. Kandungan bayam pun sudah banyak yang mengetahuimya . Berikut manfaat bayam dan kandungannya yang mungkin belum anda ketahui.

Kandungan bayam.

Bayam memiliki kandungan yang cukup banyak yang baik bagi kesehatan tubuh manusia, berikut ini adalah kandungan bayam per 100 gram :

• Protein 2,3 gram.
• Karbohidrat 3,2 gram.
• Besi 3 gram.
• Kalsium 81 gram

Bayam juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup , sebagai berikut :

• Vitamin A.
• Vitamin C.
• Niasin.
• Thiamin.
• Fosfor.
• Riboflavin.
• Natrium.
• Magnesium.

Manfaat bayam bagi kesehatan .

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dri mengkonsumsi bayam setiap harinya

 :

1. Baik untuk kesehatan mata.

Bayam adalah sayuran yang kaya vitamin A, dan vitamin ini adalah vitamin yang bagus untuk kesehatan mata. Konsumsilah bayam dengan teratur dan anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa dengan mata anda yang tetap baik. Atau mungkin anda bisa mencampurkan wortel dalam masakan bayam nanti supaya menjaga kesehatan mata anda dengan sangat baik.

Baca juga penting untuk mata => Manfaat wortel.

2. Mencegah kanker dengan melawan sel kanker.

Dengan melawan sel kanker , kanker tidak akan pernah tumbuh dan berbahaya. Dalam bayan flavonoid adalah salah satu penyerang sel kanker.  Dan kandungan ini pun bisa mengurangi beberapa penyakit kanker yang berbahaya bagi tubuh.

3. Menyehatkan jantung.

Menjaga kesehatan jantung biasanya banyak yang hanya berolahraga, namun dalam bayam ada kandungan yang bermanfaat untuk jantung. Antioksidan dalam bayam dapat mencegah menumpuknya kolestrol dan juga dapat mengontrol tekanan darah sehingga anda akan terjaga dari hipertensi. Untuk itu mulailah mengkonsumsi bayam agar kesehatan jantung  anda terjaga dari hipertensi.

4. Mencegah dan mengobati anemia.

Anemia adalah penyakit kekurangan sel darah merah, dalam bayam ini terkandung za besi yang sangat baik untuk memproduksi sel darah merah. Jadi sel darah merah dalam tubuh anda akan terpenuhi dengan mengkonsumsi bayam secara rutin dan teratur. 

5. Menjaga kesehatan tulang.

Vitamin K dalam bayam ini berpengaruh untuk kesehatan tulang kita. Vitamin K ini membantu penyerapan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Jika usia anda telah memasuki lansia (lanjut usia) anda akan rentan terkena osteoporosis (penyakit tulang) maka konsumsilah bayam sebagai antisipasi penyakit tersebut.

6. Melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Kandungan serat dalam bayam ini pun juga sangat cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan anda. Masalah yang berkenaan BAB anda dapat mengatasinya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran ini (bayam). Namun konsumsilah bayam dengan sewajarnya , jika kebanyakan atau terlalu berlebihan mungkian anda akan mendapat dampak negatif.

7. Meningkatkan memori otak.

Saat anda bertambah usia mungkin memori dalam otak dapat dipastikan berkurang, untuk mengatasinya dan menguranginya anda dapat mengkonsumsi sayur bayam ini dengan teratur agar memori anda lebih kuat dan tahan lama.

8. Membuat tubuh tidak mudah lelah.

Dalam bayam kandungan zat besi didalamnya cukup tinggi yang bermanfaat sebagai sumber energi yang bisa mempertahankan kondisi tubuh anda tetap vit dan tidak mudah lelah. Maka konsumsilah sayur ini sebagaii sumber energi tubuh anda.

9. Mengobati pendarahan pada gusi.

Bayam juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati pendarahan pada gusi dengan mencampurkannya dengan jus wortel yang mampu mengatasi gusi berdarah yang dikarenakan kekurangan vitamin C.

10. Baik untuk pertumbuhan.

Kandungan zat besi dan mineral yang cukup dalam bayam sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak remanja. Dan juga bayam ini sangat baik bagi para wanita yang sedang menstruasi. Bayam sendiri sangat rendah kolestrol.

Itu lah manfaat bayam bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat bagi anda. Share artikel ini jika bermanfaat bagi anda dan trima kasih .

Tweet