Manfaat buah duku dan kandungan nutrisinya untuk kesehatan dan lainnya

Manfaat buah duku- Apa anda tahu dan pernah memakan buah duku ? , tentu sudah ya . buah duku adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara sebelah barat. Buah duku ini memiliki kemiripan dengan buah lainnya, buah yang mirip dengan buah duku ini adalah buah langsat, pisitan, celoring, dan  kososan. meskipun terlihat sama, buah-buah ini berbeda rasanya , dan tentu khasiatnya pun juga berselisih berbeda  satu sama lain. Buah duku memang sekarang ini sudah menjadi favorit para warga selain rasanya  yang unik dan lezat kalau bisa dibilang.

buah duku

Pohon dari buah duku ini berukuran sedang, dan tinggi dari pohon buah duku ini bisa mencapai 30 meter. Ternyata buah duku ini adalah buah identitas untuk Profinsi Sumatra Selatan.

Kandungan nutrisi buah duku

Kandungan dari buah duku ini cukup banyak dan lumayan untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat dari buah duku ini juga bervariasi dan banyak ragamnya. berikut ini adalah beberapa kandungan dari buah duku dalam jumlah berat buah duku 100 gr.

• Energi = 63 kkal
• protein buah duku = 1 gr
• lemak buah duku = 0,2 gr
• karbohidrat buah duku = 16 gr
• kalsium buah duku = 18 mg
• fosfor buah duku = 18 mg
• Zat besi buah duku = 1 mg
• Vitamin A buah duku = 0 IU
• Vitamin B1 buah duku = 0,05 mg
• Vitamin C buah duku = 9 mg

(sumber informasi : Publikasi kementerian kesehatan Republik Indonesia)

Berbagai manfaat buah duku

Manfaat buah duku sangatlah banyak, terutama manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat buah duku bisa kita dapatkan dengan hanya mengkonsumsinya dengan rutin dan juga bisa memanfaatkan buah duku dengan cara yang lain. Berikut ini adalah berbagai manfaat buah duku.

Manfaat buah duku untuk kesehatan

Masalah kesehatan, buah duku juga bermanfaat untuknya, ya untuk kesehatan tubuh kita. Sudah banyak yang melakukan penelitian mengenai manfaat buah duku untuk kesehatan. Lalu apa saja yang bisa kita peroleh dari manfaat buah duku tersebut ? Berikut ini adalah manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh kita.

• Manfaat buah duku menguatkan gigi

Gigi yang sehat adalah gigi yang kuat, gigi yang bisa kuat itu karena sering memakan makanan yan gmengandung fosfor juga. Buah duku ini juga mengandung fosfor yang bisa bermanfaat untuk menguatkan gigi kita. Untuk masalah kuatnya gigi anda juga bisa baca artikel Manfaat buah strawberry.

• Manfaat buah duku mencegah anemia

Anemia adalah penyakit kekurangan sel darah merah, dalam buah duku terdapat zat besi yang sangat efektif untuk meningkatkan sel darah merah, jadi anda akan terhindar dari kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan oleh tubuh.

• Manfaat buah duku menjaga kesehatan gusi

Untuk menjaga kesehatan dari gusi, yang kita perlukan adalah vitamin C, didalan buah duku telah dijelaskan diatas bahwa buah duku ini juga mengandung cukup vitamin C sehingga buah duku ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dari gusi. ( vitamin C juga banyak dalam buah lain, baca juga : manfaat buah jeruk, manfaat buah jeruk nipis , dan manfaat buah lemon).

• Manfaat buah duku untuk menjaga kadar kolestrol

Masalah kolestrol dapat dicegah oleh vitamin C juga, jadi buah duku ini juga sangat ampuh untuk menjaga kadar kolestrol anda karena buah ini mengandung vitamin C yang cukup.

• Manfaat buah duku melancarkan pencernaan

Pencernaan yang tidak lancar , akan membuat tubuh kita merasa tidak sehat dan kurang nyaman. Untuk memperlancar sistem pencernaan, kita dapat memanfaatkan kandungan serat , dalam buah duku ini juga terdapat kandungan serat yang tinggi sehingga mampu memperlancar sistem pencernaan kita.

• Manfaat buah duku sebagai sumber antioksidan

Antioksidan sangat penting sekali untuk tubuh kita, karena antioksidan inilah yang mampu menjaga kerusakan dalam tubuh kita untuk tidak terjadi atau istilahnya pencegah dari kerusakan. Vitamin C didalan buah duku inilah yang sebagai sumber antioksidan tersebut. Mengkonsumsi buah ini secara rutin akan memberikan banyak antioksidan bagi tubuh kita.

Manfaat buah duku untuk kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah duku ini juga bermanfaat bagi kecantikan kulit tentunya. Apa saja yang bisa diperoleh dari buah ini untuk kecntikan ? berikut ini adalah ulasannya.

• Manfaat buah duku mencegah penuaan dini

Didalam buah duku ini terdapat kandungan vitamin C, masih dengan vitamin C dan sebagai sumber dari antioksidan, yang mampu melawan radikal bebas dan juga dapat mencegah dari berbagai jenis tanda penuaan dini.

• Manfaat buah duku menjaga kesehatan kulit

Mengenai kesehatan kulit adalah vitamin E , dalam buah duku pun terdapat vitamin E juga. Vitamin E ini mampu menjaga kulit dari sengatan sinar matahari, menjaga kelembapan kulit, mampu menjaga kulit tetap cerah dan sebagainya mengenai kulit.

• Manfaat buah duku menurunkan berat badan

Didalam buah duku terdapat berbagai kandungan yang mampu mengaktifkan senyawa carnitine. Senyawa carnitine ini berperan dalam pembakaran lemak tubuh. Nah metabolisme lemak dalam tubuh menjadi lancar dengan demikian maka berat badan tubuh akan menurun.

Manfaat biji buah duku

Biji dari buah duku memang pahit rasanya, namun biji dari buah ini juga bisa kita manfaatkan untuk mengobati penyakit cacingan dan juga demam. dengan cara ditumbuk dan dicampuri sedikit air .

  baca juga untuk jelasnya : Manfaat biji buah duku untuk kesehatan

Dan itulah sekilas tentang manfaat buah duku semoga bermanfaat bagi anda. dan trima kasih
salam sehat........Admin

(buahote.blogspot.co.id)

Tweet